1 gennaio 2019

LONG DISTANCE TRIATHLON CAMP

Dal 22 febbraio al 7 marzo. Scegli la tua settimana

LONG DISTANCE TRIATHLON CAMP, Lanzarote 22 febbraio – 7 marzo; questo Camp ti offre la opportunitá di preparare al meglio il tuo IronMan ed é aperto a triatleti di tutti i livelli, anche a specialisti dell’Olimpico che vogliono consolidare le proprie basi di allenamento.

Il Camp punta a migliorare la tua condizione fisica e approfondisce tutti gli aspetti del triathlon.

Le sessioni di nuoto si terranno in piscina da 50mt e in mare, a Puerto del Carmen, nello specchio d’acqua dove si svolge la prova dell’IronMan Lanzarote.

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Per il ciclismo saranno formati 3-4 gruppi in base alle varie velocitá e gli allenamenti ripercorreranno tuttoil circuito dell’IronMan Lanzarote.

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La corsa si svolgerá sulle strade dell’isola e alcune volte su pista.

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Allenatore capo del Camp sará Ain-Alar Juhanson, vincitore dell’IronMan Lanzarote nel 2005 e 2006 e detentore della miglior prestazione mondiale del tratto della bici stabilito alle Hawaii nel 2008.

Il Camp sará in inglese

Esempio di programma:

Venerdí:

09.00: incontro di benvenuto

10.30: briefing e bike check

11.00: ciclismo 2-3 ore

17.00: nuoto in mare

Sabato:

09.00: ciclismo 2 ore

13.00: nuoto in piscina

16.00: corsa 1 ora

18.00: dibattito

Domenica:

10.00: bici-corsa (6km, 20km, 6 km, 20 km, 6km, 20 km, 3 km)

16.00: nuoto in piscina

17.30: dibattito

Lunedí:

08.00: nuoto in mare a Puerto del Carmen

a seguire circa 10km di corsa sul percorso dell’IronMan Lanzarote

Una settimana in appartamento con 3 persone a partire da € 572 a testa.

Il prezzo include: alloggio, transfer da/per aeroporto, iscrizione al Camp, tutte le attivitá in programma inclusi i seminari, allenamenti e allenatori, transfer da/per Puerto del Carmen, cena di fine Camp, assistenza 24h sportvacanzelanzarote.

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