06 ottobre 2019 - 30 gennaio 2020

OPEN WATER SWIM CAMP

A Lanzarote dal 24 al 30 gennaio

OPEN WATER SWIM CAMP

 Questo Camp, giunto alla 9ª edizione, é rivolto a nuotatori e triatleti di tutti i livelli.

Durante la settimana potete sfruttare, oltre che degli allenamenti in vasca, in mare e a secco, anche dei preziosi consigli degli allenatori durante le sedute di tecnica, coadiuvate dalle riprese video individuali.

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Il Camp sará in inglese.

Questo il programma della settimana:

Venerdí:

ore 9.00 incontro di benvenuto

ore 11.00 allenamento con riprese video

ore 16.00 allenamento

ore 18.00 proiezione video

Sabato:

ore 9.00 allenamento

ore 14.00 allenamento a secco

ore 15.00 commenti ai video

ore 17.00 allenamento

Domenica:

ore 7.00 allenamento

ore 12.00 esercizi di nuoto a secco

ore 17.00 allenamento

Lunedí:

ore 7.00 allenamento

ore 13.00 allenamento

ore 14.30 dibattito

ore 17.00 allenamento (opzionale)

Martedí:

ore 9.30 trasferimento a Puerto del Carmen

ore 17.00 allenamento nello specchio gara dell’Ironman Lanzarote

Mercoledí:

ore 7.00 allenamento

ore 12.00 esercizi di nuoto a secco

ore 17.00 GARA nel circuito dell’Ironman Lanzarote 70.3

ore 19.30 Cena di fine Camp

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