TRIATHLON CAMP PER SOLO DONNE

Dal 25 al 31 gennaio al sole e negli splendidi scenari di Lanzarote

TRIATHLON CAMP PER SOLO DONNE

Se sei una amante del triathlon, inizia il 2019 regalandoti una settimana al caldo e al sole e iscriviti all’11ª edizione del TRIATHLON CAMP PER SOLO DONNE.

Durante la settimana sarai allenata nelle 3 discipline senza trascurare ogni aspetto tecnico di queste.

Il Camp mette insieme donne di ogni etá e di ogni livello che saranno suddivise in base alle proprie capacitá.

Gli allenamenti di corsa e bici si svolgeranno negli splendidi scenari paesaggistici dell’isola di Lanzarote, mentre gli allenamenti del nuoto si terranno in vasca da 50mt e in mare.

Tanja Slater sará il capo coach: Vice Campionessa Mondiale nel 2001, Tanja ha messo a punto il seguente programma (il Camp sará in Inglese):

Venerdí 25:

ore 09.00 incontro di benvenuto

ore 10.15 ciclismo: presentazione e allenamento di 2 ore

ore 14.00 sessione di nuoto

ore 16.30 sessione di corsa, dai 4 ai 10km

Sabato 26:

ore 08.30 sessione di bike, 2-3 ore

ore 14.00 sessione di nuoto

ore 16.30 open water e, a seguire, cambi nuoto-bici

Domenica 27:

ore 09.00 sessione di nuoto

ore 11.30 bici circa 3 ore

ore 17.00 corsa di circa 1 ora

ore 18.30 dibattito di nuoto

Lunedí 28:

ore 09.00 lungo di bike

ore 17.00 sessione di nuoto

ore 18.30 dibattito sul triathlon

Martedí 29:

ore 08.00 trasferimento a Puerto del Carmen per allenamento di nuoto e corsa nella location dell’IronMan Lanzarote

ore 18.30 dibattito sull’alimentazione

Mercoledí 30:

ore 10.00 gara di mini-triathlon (400 mt nuoto, 14km bici, 4,6km corsa

ore 14.00 dibattito sulla manutenzione della bicicletta

ore 14.30 pedalata facile con Stop Coffee

ore 19.30 cena fine Camp

Una settimana a partire da € 529,00: il prezzo include alloggiamento, transfer da/per aeroporto, iscrizione al Camp, cena finale, assicurazione e assistenza 24h sportvacanzelanzarote